ストレス社会の現代は、様々な理由から「現実逃避したい」と考える人も多いでしょう。
苦しい現実に耐えられないなら、現実逃避もひとつの手。
この記事では、現実逃避する方法を紹介します。
現実逃避は悪？逃げたいくらい苦しいなら
「現実逃避」は、ネガティブな言葉ですよね。
現実から逃げるのは「恥」だと捉える人もいます。
しかし、苦しい現実に耐えられなくなって、人生をリセットするくらいなら、現実逃避したっていいじゃないですか。
あなたが今、現実逃避する方法を探しているのは、心が疲れているからですよね。
現実逃避する方法を見つけて実行するのは、決して悪いことではありません。
むしろ、心を元気にするための大切なアクションです。
なので「現実逃避する方法＝悪」と捉えないでください。
まずは一旦現実逃避して、現実と向き合える精神状態になった時、懸命に生きればいいんです。
現実逃避する方法7選
一言で現実逃避する方法といっても、様々なやり方があります。
自分に合う現実逃避する方法を見つけて、苦しい現状と向き合えるように精神力を回復しましょう。
現実逃避する方法｜遠出する
現実逃避する方法をお探しなら、遠くへ旅行へ出かけてみましょう。
初めて行く場所で非日常的な気分を味わうと、現実から目を背けられます。
仕事があって遠出が難しいなら、思い切って有給休暇をとってください。
現実逃避する方法｜映画鑑賞
物語の世界に入り込むと、辛く苦しい現状を忘れられます。
どんな映画でも構いません。
気になる物語があれば、とりあえず鑑賞してみてください。
現実逃避する方法｜運動
運動で汗を流すのも、現実逃避する方法のひとつ。
神経を筋肉に集中させていると、現実の出来事を考える余裕がなくなります。
運動にはストレス解消の効果もあるので、運動後は新たな気持ちで現実と向き合えます。
現実逃避する方法｜バーに行く
お酒の力を借りて、何もかも忘れるのも現実逃避する方法です。
気の知れた友人を誘って、飲みに行くのも良策です。
お酒の力を借りるなんて……と思わないでください。
心が苦しい時は、どんな手でも使いましょう。
現実逃避する方法｜自然に触れる
現実逃避する方法として効果的なのが、日常から離れた体験をすることです。
普段、職場と家を行き来するだけの生活をしているなら、海や山、川に行って自然に触れましょう。
自然のパワーは壮大です。
疲れた心を癒し、現実を考えない時間を過ごせます。
現実逃避する方法｜ストレスを発散する
ストレスの溜まる現実から逃れたいなら、ストレスを発散できるスポットへ足を運びましょう。
例えば、カラオケで熱唱して現実逃避する方法もあります。
スポーツが好きなら、スポーツ観戦も良いでしょう。
美術館に行ったり、ゴルフに行ったりなど、ストレスを解消できる空間で、時間を過ごしてください。
現実逃避する方法｜趣味に没頭する
自分の趣味に没頭して時間を過ごすのも、現実逃避する方法です。
何かに夢中になれる時間＝現実逃避できる時間ですよね。
趣味がない方は、興味のあるモノにチャレンジしてみましょう。
趣味を持つと、これから先大きなストレスを受けても、スマートに対処できるようになります。
現実逃避する方法のNG例
ここからは、おすすめしない現実逃避の方法を紹介します。
現実逃避する方法【NG例】誹謗中傷
現実逃避する方法はたくさんありますが、人を傷つける行為はしないでください。
例えば、ネットに誹謗中傷を書き込むのもそのひとつ。
ネットの世界へ現実逃避するのは問題ありませんが、周りを傷つける行為はやめましょう。
周りを傷つけると、より現状が悪化します。
現実逃避する方法【NG例】暴飲暴食
暴飲暴食もNGな現実逃避の方法です。
暴飲暴食は体に負担がかかります。
体型を気にしているなら、食べた後の罪悪感も精神的ストレスになります。
暴飲暴食の癖がつくと、肥満になるリスクもあるでしょう。
「美味しいものを食べる」「高級なレストランに行く」など、同じ食べるという方法でも、後悔しない現実逃避の方法を見つけてください。
現実逃避する方法【NG例】多額な資金を使う
資金に余裕がある方は別ですが、一般的な生活をしているなら、高額なお金がかかる現実逃避の方法は避けるのが賢明です。
大きな買い物でストレスを発散する気持ちは分かりますが、激しい消費には後悔が付いてきます。
少しの贅沢で満足できるような、現実逃避する方法を選んでください。
現実逃避する方法【NG例】現実を放棄する
あなたは今、辛い現実から目を向けるために、現実逃避する方法を探しているのだと思います。
仕事でのトラブル、恋人との喧嘩、家族の緊急事態……
人によって、現実逃避したい理由は様々でしょう。
どのような理由であっても、現実逃避する前に、緊急のタスクは処理してください。
やらなければならないタスクを後回しにすると、現実逃避した後に、これまでの日常には戻れなくなります。
解決できる策を探って最大限の努力をした後で、現実逃避する方法を探しましょう。
現実逃避する方法【NG例】自傷行為
自分を傷つけて、現実から逃れるのも避けたい方法です。
現実から目を背けたいほど辛い状況に陥れば、自分を傷つけたくなる気持ちも分かります。
しかし、自分の気持ちを守るために現実逃避するのに、そこで自分を傷つけてしまえば本末転倒です。
現実逃避は、自分のメンタルを回復させるための方法です。
自分が傷つく方法で現実逃避するのはやめましょう。
現実逃避したい現状を抜け出すためには
辛い現状から逃れたら、新たに現実を歩むための策を考えてください。
生きている間、ずっと現実逃避するわけにはいきません。
現実逃避で必要なマインドを身に付けて、良好な精神状態で現実を生きられるようにしましょう。
現実逃避から抜け出すには｜ストレスの原因を探る
現実逃避したいほど辛いなら、原因を探って解消する必要があります。
現実逃避した後に、同じストレスが待ち受けていれば、近い将来また現実逃避しなければなりません。
現状から逃れて心が落ち着いている間に、ストレスの原因を取り除く方法を探してください。
仕事が終わった後、ストレスを癒してくれる趣味を見つるのも良策です。
スマホゲーム・読書・音楽鑑賞……など、どのような趣味でも構いません。
現実逃避している間に、ストレスをリセットしてくれる趣味を探しましょう。
現実逃避から抜け出すには｜新たな刺激を取り入れる
今抱えている悩みがちっぽけだと感じるくらい、新たな刺激に出会ってください。
世の中は広いですから、「今のポジションが全て」なんて有り得ません。
違う会社に行けば違う会社のルールがあるし、違う国に行けば違う国のルールがあります。
狭い世界に縛られていては、また現実逃避したい状況に陥ります。
現実逃避している間に、これまで足を踏み入れたことのない世界を体験してみたり、まだ出会ったことのない誰かに出会ってみたりしてください。
現実に新たな刺激が加わると、日常に深みが生まれます。
新しい刺激は、良い方向へと人生を変えてくれます。
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