「人間関係に疲れた……」そう感じながら生活している人は多いと思います。
人間関係に疲れて人生を投げ出したくなる前に、この記事で紹介する対処法を実践してください。
人間関係に疲れたと感じる人の特徴
人間関係に疲れたと感じる人は、「良い人」を目指そうとしている特徴があります。
誰からも好かれる良い人は魅力的ですが、良い人になるだけがあなたの人生ではありません。
良い人を演じて自分の心が不幸なら、演じる意味はあるのでしょうか？
まずは、人間関係に疲れたと感じる人の特徴を紹介します。
自身の性格に当てはめながら、チェックしてみてください。
人間関係に疲れた人の特徴｜ネガティブ思考
第一に、人間関係に疲れた人は、ネガティブ思考である点が挙げられます。
特別な事情がないのに「あの人に嫌われているのでは…」と感じて、日ごろから心配が尽きません。
人間関係に疲れた人の特徴｜言葉の裏を考えがち
人間関係に疲れた人は、相手の言葉を深く探ってしまう傾向があります。
例えば、職場で後輩のサポートをした時。
後輩から「ありがとうございます」と言われたら、一般的な人は感謝の言葉だと受け取りますよね。
一方で、人間関係に疲れてしまう人は、その表情や口調を深読みして、手伝ったのが迷惑だったのかな？と考えます。
自分自身で作り出したネガティブな意図を汲み取り、勝手に落ち込んでしまうのです。
相手の口調や表情を必要以上に観察して、言葉の裏を考える癖がついているのでしょう。
結果として、相手の言葉をストレートに受け取れなくなり、人間関係に疲れてしまいます。
人間関係に疲れた人の特徴｜自己肯定感が低い
人間関係に疲れてしまう人の多くは、自己肯定感が低いという特徴を持っています。
心の中に「自分なんか…」という気持ちがあるから、何事もうまく楽しめません。
実際に周囲から好かれていても「そんなはずない…」と否定的に捉えてしまうのが、人間関係に疲れた人の特徴です。
人間関係に疲れた人の特徴｜空気を読むのが得意
空気を読むのが得意な人も、人間関係に疲れやすい傾向があります。
時と場合によっては、空気を読むのが正解な状況もあります。
ただ、常に空気を読んで過ごしているのなら、人間関係に疲れて当然です。
空気を読むことに専念して、苦しくなるまで自分を抑える必要はありません。
自分が置かれた環境は、ものすごく狭い世界であると気づいてください。
狭い世界のルールに縛られていると、視野が狭くなり、その世界が全てだと感じてしまいます。
世の中には、あなたの知らない世界がたくさんあります。
そして、あなたの人生はあなたで決めるので、狭い世界の住人の顔色を伺いすぎる必要はありません。
人間関係に疲れたら待つべきマインド
人間関係に疲れているあなたに、身につけてほしいマインドがあります。
人間関係に疲れたら｜ありのままで良いと知ろう
人間関係に疲れたと感じる人の多くは、人からどう見られているのかを気にしすぎる特徴があります。
「良く見られたい」という願望が強いのです。
一方で、人間関係に疲れたと感じない人は、周りから良く見られたいと思っていません。
ありのままの自分でいる大切さを知っているから、人間関係に疲れないのです。
「周りから浮いてないかな…」「もし期待に答えられなかったら…」そんな考えを持ちながら生活しているなら、今日から考え方を変えましょう。
あなたが自分のことでいっぱいいっぱいであるように、周りが一番大切なのは「自分」です。
思っているより周りは自分を見ていないと気づいてください。
人間関係に疲れたら｜自分の価値観を持とう
人間関係に疲れた人の多くは、周りを気にして生きてきた結果、自分軸を失っています。
他人の価値観＝自分の価値観になっていませんか？
人間、一人ひとり価値観は違います。
自分の価値観を知る方法として、何をしている時が幸せなのかを考えてみてください。
そして、好きな人と苦手な人のタイプを想像してください。
これだけでも、自分と周りでは違う価値観を持っていると理解できるはずです。
周りがこうだから…という考えは捨てて、まず自分の価値観と向き合ってみましょう。
自分軸を見つけると、生きるのが楽になりますよ。
人間関係に疲れたら｜割り切る勇気を持とう
人間関係に疲れる人は、総じて嫌われたくない意識が強い特徴があります。
確かに、周りに嫌われるのは、辛く悲しいですよね。
でも、あなたにも嫌いな人がいませんか？
この世の中には全員から好かれる人はいないし、全員から嫌われる人もいません。
もし誰かに嫌われてしまったのなら、その人とは価値観が合わないだけ。
価値観が合わないから、苦手意識を感じるだけです。
「全員から好かれたい」そう思っていたら、人間関係に疲れて当然です。
人間関係に疲れないためには、割り切る考え方を覚えてください。
自分の良さを理解してくれる人と仲良くすればいいだけの話です。
人間関係に疲れたらとるべき行動
疲れないマインドを把握したら、次は実際に行動に移してみてください。
人間関係に疲れない行動を取ると、不思議と周囲と良好な関係が築けます。
人間関係に疲れたら｜自分をさらけ出す
人間関係に疲れているあなたは、自分を表現するのが苦手ではありませんか？
日ごろから「この発言は嫌われるかな…」と考えながら、会話のキャッチボールをしているのではないでしょうか。
例えば、苦手な飲み会に誘われても断れなかったり、無理な仕事を頼まれてもNOと言えなかったり。
もちろん、飲み会を断れば、付き合いが悪い奴と思われるかもしれません。
仕事を断れば、進捗が遅いと怒られるかもしれません。
ですが、それが今のあなたですから、自分を偽る必要は無いです。
安心してください、本音で対応するあなたを評価する人もいます。
人間関係に疲れたら｜付き合いをやめる
特定の人が原因で、人間関係に疲れてしまうのなら、その人と距離を置きましょう。
あなたが苦手だと感じているのと同じくらい、向こうもあなたを苦手だと感じています。
価値観の合わない人と付き合い続けるストレスは計り知れません。
心が壊れてしまう前に、少しずつ距離を離していってください。
同じ職場に苦手な人がいる場合は、必要最低限の会話を心がけるなどの工夫を取り入れましょう。
挨拶と報告・連絡・相談以外に、関わる必要はありません。
人間関係に疲れたら｜環境を変える
今の人間関係が嫌になったなら、環境を変えるのもひとつの手です。
現状から逃げるのは、恥ずかしいことではありません。
あなたの心を守る大切な手段です。
職場の人間関係に疲れたなら、転職を考えてみましょう。
社風が合わない会社で働き続けるほど、辛い状況はありません。
親との人間関係に疲れたなら、一人暮らしを始めましょう。
友人との人間関係に疲れたなら、連絡を取らないでおきましょう。
そもそも人と関わりたくないのなら、ひとりで作業する仕事を選択するのも良策です。
人間関係に疲れたら｜疲れを癒してくれる世界と出会う
どんなに人間関係に疲れても、現状を乗り切らなければならない状況はあると思います。
明日から突然会社を辞めるのは出来ないし、急に家を出るのも難しいでしょう。
もし、今が現状を乗り切らなければならない状況なら、疲れを癒してくれる世界を探してください。
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